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好きなものを語り尽くす

webシステム、プログラミング、映画、音楽、yutube、楽器、ガレージバンド、将棋など

初めてのプロテイン

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2014/02/24 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ジョギングに両手ウェイトをつけて走るようになり、筋肉が増えてきたので、 プロテインを飲ん…

ジョギングで足の指の爪と肉の間が痛い場合

最近ジョギングで走っていると足の指の爪の内側が痛くなるようになりました。 以前ウォーキングしていたときもそうだったのですが、強く踏みしめると、 足の親指の爪の内側が食い込みいたくなって、膿んできたことがありました。 ウォーキングはなんとか我慢…

ジョギングを続けるために、私が必要だった、ジョギンググッズはこれ

ウォーキング1ヶ月、ジョギング2ヶ月で、 まだまだ、志半ばですが、この3ヶ月で必要だったジョギンググッズを 紹介します。 ・ミズノのTシャツ 2枚を絶えず洗濯してきるので、何度洗濯してもよれないのがいい。 ・Tシャツのしたにクールドライシャツ 汗…

私にとっての最適ダイエット方法はこれだった その2

毎朝5時起きで、10キロのウォーキングを1ヶ月続けて、体重は2キロ減り、体脂肪は25%(筋肉量58キロ)に なりました。 このままウォーキングを続けるのも良かったのですが、体重は2キロしか減らず、体脂肪は5%も減ったということは筋肉がついてきたという…

私にとっての最適ダイエット方法はこれだった

もともと太りやすい体質で、30代後半から毎晩のお酒もあって、 28歳時59キロ(身長172cm)が気がつけば、85キロ 体脂肪率30%と、 すっかり、太ってしまったわけです。 そこで、5年くらい前から色々やってきました。 ・朝バナナダイエット…バナナがうまい…