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好きなものを語り尽くす

webシステム、プログラミング、映画、音楽、yutube、楽器、ガレージバンド、将棋など

ジョギング(毎朝10km)は順調に続けていますが、10月は体重は変動なし(涙)

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ジョギングを続けて4ヶ月が経過しました。
10月も1日だけ休みましたが、ほかは全て10km1時間で走りました。
計測アプリでは800キロカロリーを消費しているようですが、

最近は体重、体脂肪ともに横ばいとなっています。
体重73kg 体脂肪18%

体重を60kg前半にしたいんですけどねぇ。
体脂肪も12%くらいにしたいんですけどねぇ。

走ると食欲がますので、結構食べているような…

ちなみに今日の食事は

朝食:レーズンパン コーヒー
間食:タリーズのパンケーキ(カスタードシロップ)
昼食:チキンカツ弁当(メガ盛り
夜食:水炊き+(ご飯1膳)

です。

ジョギングが生涯続けばいいのですが…