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好きなものを語り尽くす

webシステム、プログラミング、映画、音楽、yutube、楽器、ガレージバンド、将棋など

私にとっての最適ダイエット方法はこれだった

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もともと太りやすい体質で、30代後半から毎晩のお酒もあって、

28歳時59キロ(身長172cm)が気がつけば、85キロ 体脂肪率30%と、

すっかり、太ってしまったわけです。

 

そこで、5年くらい前から色々やってきました。

 

・朝バナナダイエット…バナナがうまいだけだった

・ジム通い(筋トレ、ウォーキング、スイミング)…1週間で行かなくなった

・ロングブレス…?????

・筋トレ…続いたが、脂肪が落ちなかったので、レスラー体型になった

・糖質制限…始めたその日に妻がカレーを作った。ご飯もパンも減らせない。

・レコーディングダイエット…記録しただけ

・ウォーキング…少し痩せた(4ヶ月くらい続いた)

 

まぁどれも結果を出せずじまいでした。

 

で、強いて言えば、ウォーキングが3ヶ月続き、5キロくらい体重が落ちたので、

再度距離を倍にして始めようと、今年の7月から始めました。

 

前回は4キロくらいを毎日やっていたので、今回は10キロで始めました。

毎日10キロを1時間30分くらいかけて、少し早歩きで1ヶ月やってみたところ、

 

鏡に映る姿に変化が現れてきました。

 

次回に続く